계속 피곤한 나, 혹시 만성피로일까요?> 아침에 일어나도 개운하지 않고,아무것도 안 했는데 몸이 무겁고 나른하다면?‘만성피로’일 수 있어요.만성피로란 무엇인가요?단순히 "하루 피곤한 것"과 달리,3개월 이상 피로감이 지속되는 상태를 말합니다. ✅️ 쉬어도 피곤함이 풀리지 않음 ✅️집중력이 떨어짐 ✅️기분이 우울하거나 무기력함 ✅️자주 머리가 아프거나 근육통이 있음만성피로의 주요 원인1. 수면 부족 또는 수면 질 저하: 충분히 자도 ‘깊게’ 못 자면 피로가 누적돼요.2. 영양 불균형: 정크푸드, 인스턴트 섭취가 많을 경우 에너지 대사에 영향을 줍니다.3. 스트레스와 정신적 과로: 정신적인 피로가 몸의 피로로 이어지기도 해요.4. 운동 부족: 활동량이 적으면 오히려 몸이 더 무기력해집니다.5. 질병: 갑상선..
